Meditação

Paz de espírito e domínio mental a 5 minutos de distância

Meditação pelo mar
 

É preciso distinguir três significados totalmente distintos de meditação:

  • a) meditar sobre um assunto, que significar pensar a respeito;

  • b) meditar em virtudes (ex. meditar no amor, meditar na paz), que consiste em sentir e concentrar-se em algo (muito comum entre algumas linhas budistas);

  • c) meditação como treino mental, capaz de melhorar ou de criar estados alterados ou avançados de consciência (concentração, relaxamento profundo, paz extrema). Ex.: meditação "mindfullness".


A MEDITAÇÃO COMO TREINO MENTAL
é a mais forte e mais importante na evolução de uma pessoa. Pode ser encontrada nas seguintes fontes:

  • O Poder do Agora - Livro - Eckhart Tolle. Trata no poder altamente transformador da concentração no aqui agora.

  • A Arte da Meditação - Livro - (Daniel Goleman - neurocientista do best seller Inteligência Emocional).


BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO COMO TREINO MENTAL

- combate fortemente a ansiedade;

- baixa pressão arterial;

- melhora do sono;

- relaxamento profundo, etc.

 

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